Osteochondrosis ceirbheacsach

Má dhéantar cóireáil thráthúil ar an ngalar méadaítear an seans go dtiocfaidh téarnamh gasta agus rathúil. Ach ar aon chuma, is fearr cosc ​​a chur ar fhorbairt tinnis, go háirithe ceann chomh tromchúiseach le osteochondrosis ceirbheacsach.

Sainmhíniú ar osteochondrosis ceirbheacs

Is galar measartha coitianta é osteochondrosis ceirbheacsach a théann i bhfeidhm níos minice agus níos minice ar dhaoine óga. Bíonn tionchar ag an ngalar ar na dioscaí intervertebral sa spine ceirbheacsach. Go minic, éascaítear forbairt an phróisis phaiteolaíoch d’athruithe degenerative-dystrophic trí shuíomh mícheart coirp, mar shampla, mar gheall ar obair fhada ar an ríomhaire.

I measc rudaí eile, is féidir an fhadhb a spreagadh mar gheall ar chlaonadh géiniteach, droch staidiúir, áit chodlata míchompordach agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach. In ainneoin go bhforbraíonn an cineál seo osteochondrosis sách mall, is gnách go dtéann sé chun cinn.

In othair scothaosta, déantar an galar seo a chomhcheangal go príomha le próisis dhíghiniúna eile, mar shampla:

airtríteas interspinous
• ;
spondylosis
• ;
airtríteas uncvertebral
• agus mar sin de.

Comharthaí

Maidir leis na hairíonna is tréithiúla, ar an gcéad dul síos, is féidir a thabhairt faoi deara an chuma atá ar phianta géara a eascraíonn as pincháil na gcríoch nerve. Is minic a bhíonn pian dírithe sna réigiúin lumbar, ceirbheacs agus cúl. Ina theannta sin, is féidir leat siondróim eile a fháil:

• siondróm cairdiach- tá roinnt comharthaí ann atá cosúil lena léiriú le angina pectoris. Forbraíonn an siondróm seo le linn greannú ar fhréamhacha na mór-matáin pectoralis nó na néaróg phrenic. Mar gheall air seo, bíonn braistintí pianmhara de chineál práinneach ag duine i réimse na matán croí, a d’fhéadfadh teacht chun cinn go tréimhsiúil agus leanúint ar aghaidh ar feadh roinnt uaireanta an chloig. Is minic a bhíonn an pian níos measa de bharr gluaiseachtaí géar nó ceann tobann. Thairis sin, le linn ionsaithe pianmhara, ní féidir aon athruithe ar an cardiogram a bhrath;
• siondróm radicular- tarlaíonn nuair a bhíonn críochnáin nerve pinched sa spine ceirbheacsach. Ag an nóiméad seo, braitear pian, is féidir a thabhairt ní amháin don forearm, ghualainn nó lann ghualainn, ach freisin don réigiún lumbar. B’fhéidir go mbraitheann an t-othar griofadach éadrom nó braistintí níos suntasaí, ag brath ar an méid osteochondrosis a thosaítear;
Tá
• siondróm irritative-reflex- le sonrú le braistint pian dhó san occiput agus sa mhuineál. Is minic a bhíonn comharthaí den sórt sin le feiceáil tar éis dúiseacht ó chodladh, le linn casadh géar an chinn, ag casacht agus ag sraothartach. Thairis sin, is féidir le pian é féin a léiriú ní amháin sa limistéar ghualainn, ach freisin i limistéar an chófra;
Tá
• siondróm artaire veirteabrachar cheann de na léirithe tipiciúla ar an ngalar, arb é is sainairíonna é go dtagann tinneas cinn dó nó corrach, atá níos logánta sa réigiún ama nó occipital. Go minic leis an siondróm seo, is é an pian leanúnach a tharlaíonn, ach uaireanta is féidir leis teacht chun cinn agus sosa.

Tabhair aird!I láthair comharthaí osteochondrosis ceirbheacsach, tugann saineolaithe faoi deara go bhfuil tuirse méadaithe ag duine, rud a d’fhéadfadh lagú éisteachta agus radhairc a chur faoi deara.

Maidir le príomh-airíonna eile an ghalair, ina measc seo tá:

• Comhbhrú na soithigh fola, rud a fhágann go bhfuil méadú ar bhrú fola;
Tinneas cinn trom
• a tharlaíonn mar gheall ar scaipeadh fola lagaithe san inchinn. Is féidir leis an gcineál seo pian a bheith ina chúis leis an othar faoisimh pian a úsáid go rialta;
fadhbanna
• le fís agus éisteacht;
• pian aching, sách dian sa mhuineál agus sna guaillí, ar féidir uaireanta a bheith níos measa ag "lumbago" géar agus an-mhíthaitneamhach;
• ag meilt agus ag crónán agus é ag tíliú an chinn nó ag casadh ar na taobhanna;
Laghdú
• i neart matáin sna hairm mar gheall ar phian i limistéar an chófra;
meadhrán
• .

Tábhachtach!A luaithe a thugtar na chéad chomharthaí den ghalar seo faoi deara, is gá cabhair a lorg ó néareolaí a luaithe is féidir.

Cúiseanna

Seo a leanas príomhchúiseanna osteochondrosis:

1. Neamhoird meitibileach a théann i bhfeidhm go diúltach ar ghnáthchoinníoll an cartilage sna dioscaí intervertebral.
2. Soghluaisteacht neamhleor na veirteabraí ceirbheacsacha, a dtarlaíonn caillteanas sreabhach dá bharr, a théann i bhfeidhm go diúltach ar elasticity an cartilage.
3. Microtrauma an spine ceirbheacsach, le linn tilts ceann, casadh agus mar sin de.
4. Droch-oidhreacht, mar gheall ar chúlchistí sábháilteachta na ndioscaí an-bheag.

Cóireáil

Braitheann an próiseas teiripe go díreach ar chéim an ghalair agus tá sé bunaithe ar chur chuige comhtháite. Ar an meán, maireann an chóireáil ó 1 go 3 mhí, agus ina dhiaidh sin is gá tacú le deireadh a chur le hairíonna le bearta coisctheacha ar feadh thart ar bhliain amháin.

Déantar an phríomhchóireáil i 2 threo, ag brath ar staid sláinte an othair agus leibhéal faillí an ghalair. Maidir le cóireáil choimeádach, áirítear leis seo cógais a ghlacadh agus roinnt aclaíochta a dhéanamh. Ní dhéantar cóireáil ag baint úsáide as máinliacht ach mura ndearna an coimeádach aon éifeacht.

Tá sé tábhachtachaiste bia a leanúint agus a bheith cinnte go gcloífidh tú leis na moltaí maidir le cleachtaí teiripeacha.

Tá cóireáil choimeádach

dírithe ar fhaoiseamh a dhéanamh ar phian, ar fheidhmiú an spine a athbhunú agus a normalú, agus athruithe díobhálacha a chosc. I dteiripe den sórt sin, úsáidtear raon iomlán beart teiripeach:

• tarraingt dromlaigh (tarraingt). Le trealamh míochaine speisialta a úsáid, déantar an spine a shíneadh d’fhonn an fad idir na veirteabraí a mhéadú;
• teiripe drugaí. Tá úsáid cógais le linn an ghalair seo dírithe go príomha ar fhaoiseamh a fháil ar phian, athlasadh a mhaolú agus normalú ginearálta próisis meitibileach sa chorp;
fisiteiripe
• . A bhuíochas le nósanna imeachta den sórt sin, is féidir ní amháin pian a laghdú, ach freisin an éifeacht a bhaineann le cógais a ghlacadh a fheabhsú. Úsáidtear modhanna den sórt sin le linn na tréimhse athshlánaithe. Sa chás seo, úsáidtear bíomaí léasair, tonnta ultrasonaic, sruth minicíochta íseal, obair le réimsí maighnéadacha, agus mar sin de;
• kinesitherapyagus teiripe aclaíochta bunaithe ar aclaíocht;
teiripe láimhe
• . Roghnaítear cóireáil den sórt sin ina n-aonar do gach othar;
massage
• . A bhuíochas le suathaireacht, is féidir leat scaipeadh fola a luathú i bhfíocháin, teanntáin agus spásmaí matáin a bhaint, go ginearálta, soláthar fola d’fhíocháin an choirp iomláin a fheabhsú.

In ainneoin nach féidir le drugaí ina n-aonar osteochondrosis a leigheas, is féidir leo cabhrú le soláthar fola fíocháin a athbhunú. Ba chóir go mbeadh an teiripe cuimsitheach, sa chás seo is féidir linn labhairt faoi éifeachtacht na cóireála. Chomh maith le cógais a ghlacadh, tá sé riachtanach dul i mbun teiripe fisiceach, aiste bia a leanúint, agus droch-nósanna a thabhairt suas.

In éagmais pian nó athruithe suntasacha dystrophic, tá sé míchuí cógais a ghlacadh gan oideas dochtúra. Úsáidtear na cineálacha cógais seo a leanas chun an galar seo a chóireáil agus pian a mhaolú:

Ciallaíonn
• athghiniúint, chomh maith le díghrádú fíochán cartilage a chosc: aigéad hyalurónach agus analógacha;
• chun athlasadh a mhaolú;
Ullmhóidí
• chun soláthar fola fíocháin a fheabhsú: vitimíní B;
antispasmodics
• ;
frithocsaídeoirí
• : vitimíní N, E agus C.

Is féidir cógais a fhorordú ní amháin mar tháibléid agus capsúil le haghaidh riaracháin ó bhéal, ach freisin mar instealltaí nó ointments / uachtair tráthúla. Má bhíonn deacrachtaí géara ann, úsáidtear drugaí chun na críochnáin nerve a bhac.

In éineacht le teiripe drugaí, tá sé an-tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil agus cothú ceart a choinneáil. Ól 1. 5 lítear uisce ar a laghad in aghaidh an lae.

Is é lítear uisce go leith in aghaidh an lae an norm a mholtar do shláinte na hailt agus an choirp iomláin.

Ar ndóigh, is féidir leat tae luibhe, deochanna torthaí, compotes torthaí triomaithe nó uisce mianraí a úsáid freisin. Ba chóir caife, tae dubh láidir, alcól agus deochanna carbónáitithe a dhíchur ón réim bia laethúil.

Cosc

Is iad príomhchúiseanna osteochondrosis ná neamhaird a dhéanamh ar riachtanais an choirp, ualaí troma agus cothú míchuí. Sin é an fáth gur chóir go mbeadh cosc ​​bunaithe ar dhíothú iomlán na n-éifeachtaí diúltacha ar an spine agus ar chosc athruithe paiteolaíocha. Chun na críocha seo, is leor cloí leis na gnáthrialacha maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil (stíl mhaireachtála shláintiúil):

• ach gníomhaíocht fhisiciúil mheasartha le linn spóirt: aclaíocht ar maidin, gleacaíocht, lúthchleasaíocht, más rogha den scoth na cineálacha iomaíochta, ansin gan teagmháil, snámh;
• i gcás fanacht fada in aon áit amháin, mar shampla, nuair a bhíonn tú ag obair go neamhghníomhach, tá sé an-tábhachtach sosanna a ghlacadh, uair amháin gach 45-60 nóiméad ar a laghad. Le linn na tréimhse seo, ní mór duit 5-15 nóiméad a thabhairt do do chorp le haghaidh téamh beag, rud a chuirfidh gnáthchúrsaíocht fola ar ais. Chomh maith leis sin, tá sé an-tábhachtach aird a thabhairt ar an rogha ceart cathaoireacha oifige nó cathaoireacha arm, ag tabhairt tosaíochta dóibh siúd a thacóidh leis an spine, ag rialú suíomh ceart na lámha ag an mbord agus na cosa ar an urlár. Déan iarracht monatóireacht neamhspleách a dhéanamh ar do staidiúir (ba chóir go mbeadh do ghuaillí i riocht suaimhneach agus ba chóir go mbeadh do chúl díreach);
• tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh do mhothúchán a rialú sa chás go dtarlaíonn imoibriú spasmodic le linn strus. Chun na críocha seo, ní mór duit teicnící scíthe a fhoghlaim agus freastal go córasach ar massage chun an corp a neartú go ginearálta;
• Le haghaidh codlata, is fearr tocht ortaipéideach a roghnú le dromchla cothrom. Ar ndóigh, ní bheidh sé chomh bog le leaba cleite, ach cinnteoidh a leaisteachas suíomh ceart an choirp;
Cuidíonn
• neart sreabhán agus cothú ceart ní amháin le meitibileacht a choinneáil, ach leis an gcorp iomlán a neartú freisin:

Tá éifeacht dhiúltach ag an stát meabhrach freisin ar riocht na hailt.

• más gá rudaí troma a bhogadh nó a ardú, tá sé an-tábhachtach é a dhéanamh chomh réidh agus is féidir, gan scamhóga tobann agus géire ón suíomh leath-squat. Ní bheidh sé iomarcach crios tacaíochta speisialta a úsáid;
Pointe tábhachtach is ea
• rogha bróga ortaipéideacha ar ardchaighdeán gan sála arda, le leithead na gcos go leor. Is féidir freisin an t-ualach ar an spine a laghdú trí bhróga caite a athsholáthar go tráthúil, rud atá tábhachtach go háirithe do mhná. Sa samhradh, sa tír, san fharraige, más féidir, ní mór duit siúl cosnochta ar dhromchlaí éagsúla, agus ar an gcaoi sin matáin na coise a neartú.

Tá sé tábhachtach a mheabhrúgo bhfuil cosc ​​i bhfad níos fearr agus níos éasca ná an galar a chóireáil ina dhiaidh sin.

Cleachtaí

Ar aon chuma, níor chóir duit tosú ag déanamh gníomhaíocht choirp agus cleachtaí gan oideas dochtúra nó sula ndéantar an siondróm pian a mhaolú. Caithfidh an speisialtóir faoiseamh a fháil ar dtús ar aon comharthaí géara. I láthair comharthaí pian, beidh gleacaíocht pianmhar.

Tá roinnt cleachtaí simplí éifeachtacha ann. Is féidir iad a dhéanamh ní amháin sa bhaile, ach in áit ar bith freisin, lena n-áirítear obair nó fiú ar an mbóthar.

Agus tú ag tosú ar na cleachtaí a dhéanamh, i ngach cás tá an staidiúir tosaigh ina shuí ar chathaoir, lámha fillte ar na glúine:

Is fiú tosú le téamh:

1. Sa suíomh tosaigh, ní mór duit do cheann a chasadh go mall go taobh amháin go dtí go stadfaidh sé, agus ansin go dtí an taobh eile. Ag an nóiméad seo, ní mór duit a bhraitheann conas a shíneann matáin an mhuineál. Chomh luath agus a dhéantar an muineál a chasadh ar thaobh amháin go dtí go stopann sé, ní mór duit cúpla céim eile a chasadh air chomh cúramach agus is féidir, gluaiseachtaí tobann a sheachaint agus é a shocrú sa riocht seo ar feadh 5 soicind. Molann saineolaithe tús a chur le haon chleachtadh le téamh suas chun matáin an mhuineál a neartú. I ngach treo, is leor 5 sheal a dhéanamh chun neart agus solúbthacht an mhuineál a fhorbairt.
2. Ar Aghaidh, ní mór duit an ceann a chlaonadh ionas go mbeidh an chluas ag druidim leis an ghualainn. Is fiú a thabhairt faoi deara go gcaithfidh an ghualainn fanacht gan ghluaiseacht ag an bpointe seo. Ag an gcur chuige is mó, ní mór duit an seasamh a shocrú. Bí cúramach lena chinntiú nach mbíonn míchompord nó pian ina gcúis leis na gníomhartha. Is leor claontaí den sórt sin a dhéanamh 5 huaire do gach taobh.

Ar aghaidh, bog ar aghaidh go dtí na príomhchleachtaí:

1. Anois tar éis dheireadh an téimh, is féidir leat dul ar aghaidh chuig cleachtaí ar leith a fhéadfaidh toradh maith a thabhairt. Sa suíomh tosaigh, ní mór duit do lámh a chur ar ais ar an teampall ceart. Anois ní mór duit iarracht a dhéanamh do cheann a chlaonadh go dtí an taobh dheis, agus ba cheart don lámh ag an nóiméad seo é sin a chosc. Ba chóir go mbeadh an iarracht chomh mór sin go raibh sé trom, ach an ceann fós tilted de réir a chéile sa treo seo. Maidir le gach taobh, is leor 10 fánaí. Ar ndóigh, is gá an lámh a athrú freisin.
2. Ar Aghaidh, ní mór duit tuiscint a fháil ar réigiún occipital an chinn, agus friotaíocht a chruthú, déan iarracht an ceann a chlaonadh ar ais 5 huaire.
3. Go díreach caithfear an cleachtadh céanna a dhéanamh i gcás na bosa a chur ar an mbarr. Trí fhriotaíocht, ní mór duit an smig a tharraingt chuig an cófra. Is leor 5 lúb ar aghaidh.
4. Is é conclúid an chleachtaidh téamh na ngaistí, a dhéantar trí na guaillí a ísliú agus a ardú. Ag an bpointe is airde, ní mór duit glasáil isteach ar feadh cúpla soicind, ansin iad a ísliú agus scíth a ligean go hiomlán. Go leor le haghaidh 10 athrá.
5. Críochnaigh an cleachtadh tríd an muineál a shíneadh i dtreonna difriúla. Caithfear an tsraith cleachtaí seo a dhéanamh gach lá. Is rogha iontach é seo chun an muineál a théamh le osteochondrosis.

Chomh maith le hoiliúint neart, is féidir cleachtaí solúbthachta muineál a áireamh. Cabhróidh siad ní amháin le matáin an mhuineál a neartú, ach leis na tendons freisin. Déanfaidh téamh suas do mhuineál níos soghluaiste.

Molann speisialtóirí na cleachtaí ní amháin le haghaidh osteochondrosis an spine ceirbheacs, ach freisin do gach duine os cionn 30 bliain d’aois. Is í an fhadhb atá ann ná go gcaillfidh snáithíní matáin a solúbthacht ag an aois seo, mar sin tá sé tábhachtach iad a chothabháil, mar aon le sláinte iomlán an choirp.

1. Caithfear an smig a tharraingt chuig an cófra agus ag an nóiméad seo cabhrú leis an gceann le do lámha.
2. Go han-chúramach, le do lámha ní mór duit do cheann a chlaonadh go dtí an taobh chun teagmháil a dhéanamh leis an ghualainn le do chluas.

Ní ligfidh ach an chóireáil cheart ag na chéad chomharthaí de osteochondrosis duit dul i ngleic leis an bhfadhb seo chomh tapa agus is féidir agus filleadh ar an ngnáthshaol, gan pian agus míchompord.

Ar Aghaidh, ní mór duit roinnt gluaiseachtaí ciorclach den cheann a dhéanamh i dtreo amháin agus ansin sa treo eile. Beidh go leor 8 casadh do gach taobh. Caithfear an cleachtadh a dhéanamh go han-chúramach. Ar chúiseanna sábháilteachta, is féidir leat do cheann a shealbhú le do lámha.